首先要克服自己的年龄。我们都是成年人了，耐着性子用1～3分的力量练习正手攻球，而且一练习就是一节课，会感到“没有面子”。我们要克服“没有面子”的感觉。球台上我们服的是球技好、人品好的球友，你的球技进步了，自然就有面子了。
第一节课是练习“正手攻球”。要求动作合理、流畅，发力集中。先用1～3分的力量练习，体会“吃球”的感觉。
正手攻球的基本动作是：将保持一定曲度的手臂随腰转向右侧后打开，感觉到持拍手打开时候的移动轨迹有一些向内再向外，引拍的幅度不要很大，身体重心同时移到右脚前脚掌上。
向前挥拍击球的时候，要感觉到手臂是随着身体的重心迎向来球的，因为身体在引拍的时候有侧转，所以击球点由预备姿势的右侧前变成了引拍后的胸口前了（俗称身前击球）。
拍形的前倾角不要随便变化，在做小力量正手攻球的时候，拍形要“亮”些，以防攻球下网。当然如果攻球的力量加大，拍形要慢慢向前倾调节。这里先熟悉“亮”些的拍形。
“吃球”的手感，无论在攻球还是在弧圈中，都是不可省略的一个重要的手感，以后技术的高低，就看这个“手感”敏捷度了。
正手攻球可以熟悉手感。
如果讲一整套协调的击球动作，因为环环相连，照顾起来有些困难。先了解一下我提出来的协调动作，然后单提出一段，专门练习手感的，这样大家看起来也会省力些。
协调动作是：引拍，身体重心移向右脚（我是右手持拍），前冲的话移到右脚前脚掌即可，高吊的话要移到脚侧边缘。引拍的时候要注意胯部的转动，胯部的转动非常重要，在下肢发力中，我把它提到第一位，因为胯部靠近身体的重心，又是直接连接着腰部，又是大腿的根端，大腿蹬地发力的力量通过胯部转动启动腰部的转动。引拍的时候，大臂跟着转胯后引，拍子和身体的绝对位置变化不是很大，不要感觉到肩部在主动发力。在引到适合位置向前挥拍时候，由于改变方向产生了惯性，使得手腕有一个后展的引手腕，幅度是使拳眼面与小臂侧面相平。
向前挥拍作迎球动作。蹬膝盖转胯，引动上肢向前。重点是将肩部当作僵死，锁住身体和手臂，在接触球前肩关节不主动发力。将拍子到胯部看作一个竹竿，保持联动，在送胯的同时上肢包括手臂迎向来球。
业余界球友的犯错几乎发生在这个环节。关键是迎球的时候肩膀是不主动发力的，大臂只是随着送胯的力量跟出。腰肩肘腕关节在迎球时不主动发力，发力就会浪费力量。
吃住球后主动抽击。
怎么样算“吃住球后”？吃在海绵里碰到底板前，算“吃住球后”。
抽击？鞭击式发力。也可以理解成为“一段式”发力，在一段路程、一段时间里对乒乓球施以作用力。这也符合“一个物体获得的动能与它受到的作用力和作用时间成正比”的原理。
前面所有的动作都是为这段发力做铺垫。吃球的手感也是在这段练习。
怎么练习？
首先，在球台边缘上放置一个乒乓球，使乒乓球的一部分露在球台外面，便于击球。击球时，引拍的幅度绝对不可以大，最多离乒乓球两个拳头的距离。动作是：转胯迎球，腰臂腕抽击。
其次，暗示自己。难得是肩肘腕关节发力不协调，还有就是在接触球前就有肩肘腕关节在发力了，做不到协调——接触球后才发力。
一种错误发力——爆破式发力。没有后续力量的跟进，只有在一点上发力。如果有两个雪团前后放置，爆破式发力只能打爆一个，而打不暴后面那只。
暗示法就是要暗示自己一段式发力，前后都要发力，致使把后面的那只雪团也打爆了。
我在拉冲的时候，感觉到自己的发力有爆破式发力，就在拉冲的同时提示自己“从这点到那点”，效果不错。
爆破式发力的时候，我觉得TAKSIM（蝴蝶王）底板太硬了，发力的时候根本就不能摩擦，用YE底板拉冲，因为YE软，爆破的力量不能一下子将球击出，有让手腕向上发力的时间，但同时也就牺牲了球速。
现在我用TAKSIM底板，正好。昨晚用球友的“孔芳碳”，觉得软些。我并没有觉得TAKSIM吃球有问题，可能是对手的搓球不是很转，爆冲效果很好。我配的是F1套胶，而且是YE上换下来的，旋转速度都没有问题。
希望大家来讨论。
